Lichaamsgerichte oefeningen, zoals de oefeningen van de Somatic Experiencing methode, richten zich op de rol van het lichaam bij spanning, stress en het verwerken van ingrijpende ervaringen.

Waar veel behandelingen zich vooral richten op gedachten en gedrag, wordt binnen deze benadering juist aandacht besteed aan wat er in het lichaam gebeurt.
 

Spanning en stress kunnen zich in het lichaam vastzetten, bijvoorbeeld in de vorm van gespannen spieren, een onrustig gevoel of aanhoudende lichamelijke klachten. Soms blijft het lichaam als het ware “aan” staan, ook wanneer de situatie al voorbij is. Dit kan leiden tot klachten zoals innerlijke onrust, vermoeidheid of overprikkeling.
 

Binnen lichaamsgerichte oefeningen leer je om signalen van je lichaam beter op te merken en te begrijpen. Er wordt gewerkt met milde, stapsgewijze oefeningen die helpen om spanning te reguleren en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Dit gebeurt op een veilige en rustige manier, waarbij je leert om meer contact te maken met je lichaam zonder overweldigd te raken.
 

Deze benadering kan onder andere helpend zijn bij:
 

• Stress- en burn-outklachten

• Traumagerelateerde klachten

• Aanhoudende spanning of onrust

• Lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak

• Overprikkeling
  
  In dat geval kan het helpend zijn om deze klachten samen met een behandelaar te verkennen en te werken aan herstel.