Slaapproblemen

Slaapproblemen kunnen een grote invloed hebben op je dagelijks functioneren en welzijn. Je kunt moeite hebben met in slaap vallen, regelmatig wakker worden gedurende de nacht of juist te vroeg wakker worden zonder weer in slaap te kunnen komen. Hierdoor kun je overdag vermoeid zijn, minder energie hebben en moeite ervaren met concentratie.
 

Slaapproblemen hangen vaak samen met factoren zoals stress, piekeren, spanning of een verstoord dag- en nachtritme. Wanneer deze klachten langer aanhouden, kunnen ze zichzelf in stand houden en een negatieve invloed hebben op zowel je lichamelijke als mentale gezondheid.
 

Veelvoorkomende kenmerken zijn:
 

• Moeite met in slaap vallen

• Vaak wakker worden in de nacht

• Te vroeg wakker worden

• Niet uitgerust wakker worden

• Vermoeidheid overdag

• Piekeren of onrust in de avond

• Verminderde concentratie en prikkelbaarheid
   

Deze klachten kunnen elkaar versterken en ervoor zorgen dat slapen steeds moeilijker wordt. In dat geval kan het helpend zijn om deze klachten samen met een behandelaar te verkennen en aan te pakken.

Je kunt je eenvoudig bij ons aanmelden voor behandeling. De behandeling wordt vergoed vanuit de basisverzekering.

Online Behandeling
 

Online behandeling kan helpen om slaapproblemen te verminderen en het slaapritme te herstellen. Via beveiligd beeldbellen werk je samen met je behandelaar aan het verkrijgen van inzicht in de factoren die je slaap beïnvloeden.
 

Binnen de behandeling is er aandacht voor het verbeteren van slaapgewoonten, het doorbreken van patronen die slaapproblemen in stand houden en het leren omgaan met piekeren en spanning in de avond.

Je krijgt praktische handvatten die je direct kunt toepassen in je eigen situatie.
 

Online behandeling sluit goed aan bij slaapproblemen, omdat de behandeling zich richt op je eigen slaapomgeving en dagelijkse routines. Dit maakt het mogelijk om veranderingen direct toe te passen en stap voor stap toe te werken naar een betere nachtrust en meer energie overdag.

​