Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een veelgebruikte en bewezen effectieve behandelmethode binnen de geestelijke gezondheidszorg. De therapie richt zich op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag, en hoe deze elkaar beïnvloeden.
 

Soms kunnen bepaalde gedachten of overtuigingen ervoor zorgen dat klachten in stand blijven of verergeren. Denk bijvoorbeeld aan negatieve gedachten over jezelf, de toekomst of situaties waarin je spanning ervaart. Deze gedachten kunnen invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je handelt.
 

Binnen CGT werk je samen met je behandelaar aan het herkennen en onderzoeken van deze patronen. Je leert om helpende en realistischere gedachten te ontwikkelen en om gedrag stap voor stap te veranderen. Dit kan bijdragen aan het verminderen van klachten en het vergroten van grip op je dagelijks functioneren.
 

CGT kan onder andere worden toegepast bij:
 

• Angst- en paniekklachten

• Depressieve klachten

• Stress- en burn-outklachten

• Piekeren en slaapproblemen

• Negatief zelfbeeld
   

De behandeling is praktisch en doelgericht, waarbij je actief aan de slag gaat met oefeningen en opdrachten die je ook buiten de sessies toepast.