Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een behandelmethode die zich richt op het vergroten van psychologische flexibiliteit. In plaats van klachten direct te bestrijden, ligt de focus op het leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, zodat deze minder invloed krijgen op je dagelijks leven.
 

Soms kan het veel energie kosten om gevoelens, gedachten of ervaringen te vermijden of onder controle te houden. Dit kan er juist voor zorgen dat klachten blijven bestaan of toenemen. ACT helpt om ruimte te maken voor wat je ervaart, zonder erdoor overspoeld te raken.
 

Binnen de behandeling werk je aan het ontwikkelen van een andere relatie met je gedachten en gevoelens. Je leert om deze meer op te merken zonder er automatisch in mee te gaan.

Tegelijkertijd wordt er aandacht besteed aan wat voor jou belangrijk is in het leven, en hoe je daar, ondanks klachten, stappen naartoe kunt zetten.
 

ACT kan onder andere worden toegepast bij:
 

• Angst- en stressklachten

• Depressieve klachten

• Piekeren en innerlijke onrust

• Chronische pijn of lichamelijke klachten

• Problemen met zelfbeeld en zelfvertrouwen
   

De behandeling is praktisch en ervaringsgericht, waarbij je werkt met oefeningen die je helpen om meer in het moment te zijn en bewuster keuzes te maken die passen bij jouw waarden.