Snel hulp van een ervaren psycholoog met korte wachttijd
Online Psychologie
Bij Online Psychologie krijg je snel professionele ondersteuning via veilige online behandelingen. Persoonlijk, effectief en vergoed vanuit de basisverzekering.
✔ Korte wachttijd
✔ Ervaren GZ-psychologen
✔ Kortdurende BGGZ-behandeling
✔ Vergoed door de basisverzekering
✔ Contracten met alle zorgverzekeraars
✔ Verschillende behandelopties
Mindfulness
Mindfulness is een benadering die zich richt op het bewust aanwezig zijn in het hier en nu, met een open en niet-oordelende houding. In plaats van automatisch mee te gaan in gedachten, zorgen of emoties, leer je om deze op te merken en er met meer afstand naar te kijken.
In het dagelijks leven kan het gebeuren dat je veel in je hoofd zit, piekert over de toekomst of blijft hangen in gebeurtenissen uit het verleden. Dit kan leiden tot spanning, onrust en verminderde concentratie. Mindfulness helpt om meer aandacht te brengen naar het huidige moment, waardoor er meer rust en overzicht kan ontstaan.
Binnen mindfulness-oefeningen leer je om je aandacht te richten op bijvoorbeeld je ademhaling, lichaamssensaties of de omgeving. Door regelmatig te oefenen, kun je meer bewust worden van automatische patronen en leren om hier anders mee om te gaan.
Mindfulness kan onder andere helpend zijn bij:
-
Piekeren en innerlijke onrust
-
Stress- en spanningsklachten
-
Angstklachten
-
Somberheid
-
Slaapproblemen
In dat geval kan het helpend zijn om deze ervaringen samen met een behandelaar te verkennen en meer rust en balans te ontwikkelen.
Online Mindfulness
Mindfulness is goed geschikt om online toe te passen. Via beveiligd beeldbellen word je begeleid bij het uitvoeren van oefeningen en het integreren van mindfulness in je dagelijks leven.
Omdat mindfulness zich richt op het toepassen in het hier en nu, sluit online behandeling hier goed op aan. Je oefent in je eigen omgeving, waardoor het makkelijker wordt om de vaardigheden toe te passen in situaties die voor jou relevant zijn.
Samen met je behandelaar werk je stap voor stap aan het vergroten van bewustzijn, het verminderen van stress en het ontwikkelen van meer rust en veerkracht.
​